Hvad er det egentlig, der giver stress?
Stress handler sjældent kun om travlhed. Mange mennesker får stress, fordi de har for høje forventninger til sig selv. Det handler ofte om egen leveringsevne, om at skulle præstere og være på — hele tiden.
Vi dømmer os selv langt hårdere, end andre gør. Derfor er forventningsafstemning så vigtig — både med andre og med os selv.
Man skal turde spørge sig selv:
- Skal jeg virkelig nå alt det, der står på min dagsorden eller “tallerken”?
- Hvad er mest nødvendigt – og hvorfor SKAL jeg det?
- Hvem har egentlig bestemt, at jeg skal svare på mails, beskeder og sociale medier i samme sekund, de tikker ind?
Ofte er svaret: ingen andre end dig selv. Du er din egen hårdeste dommer. Det er netop det, der skaber følelsen af pres og stress i hverdagen.
Selvfølgelig opstår der pres, hvis du ikke når dine opgaver på arbejdet. Men også her er forventningsafstemning vigtig:
- Hvad kan du reelt nå?
- Hvad skal der til for at lykkes?
- Har du for meget – og skal du bede om hjælp eller nye værktøjer?
At række ud er dit eget ansvar – men det er også dér, mange falder. De bider tænderne sammen, og så går de ned med flaget.
Derfor: Gå en tur. Tænk din hverdag igennem.
Hvem sætter målene for dig?
Hvem forventer noget af dig?
Og er de forventninger rimelige?
Måske er det tid til at se på nye muligheder. Du lever kun én gang.
Stress er en sygdom – ikke travlhed.
Travlhed kan vi alle have, og vi når faktisk meget. Men stress skal tages alvorligt og helbredes. Så brug ordet med omtanke.
Henrik Busch
11.10.2025